23　もっとラクに自由に生きたいあなたに

１　今日のパワーメンターと著書

今日は、オザビエル（私）が、

精神科医

和田　秀樹（わだ　ひでき）さんの著書

『溜め込まない技術』

から学んだ

人生を楽に楽しく過ごせる

「パワーフレーズ」をお届けします。

２　フロー人間のすすめ

ストック人間（１か所に溜まって出口のない沼）	フロー人間（たえず流れる川）
感情を「増やす」	感情を「流す」
一人で我慢する	誰かにぶちまける
忘れようと努力する	さっさと別のことをする
トラウマと戦う	そもそもトラウマにならない
恨む	怒る
「こうあるべき」に縛られる	「こんなもんだ」とあきらめる
「妄想」で心配する	「確率」で心配する
「思い込み」で傷つく	「事実だけ」を見る
最初から「ヒット」を打とうとする	とにかく「打席数」を増やす
先人の知恵に学ぶ	前例のないことをやる
最後まで突き進む	ダメならすぐにハンドルを切る
目の前のことに悩む	「大目的」を考える
成功を喜んで終わる	成功を次につなげる
一度も失敗したくない	同じ失敗をしたくない
「頼まれ順」に仕事をする	「好きな順」に仕事をする
自分でやって、迷惑をかける	人に頼って、チャンスを広げる
「過去」にこだわる	「変化」にこだわる
本を１ページ目から読む	本を途中から読む
「性格」を変えようとする	「行動」を変えようとする
「迷惑をかけたくない」と人から離れる	「迷惑をかけること」で人とつながる
「話にならない人」を正そうとする	「話にならない人」を放っておく
「正しくあること」で好かれようとする	「与えること」で好かれようとする
相手によって「自分」を変えない	相手によって「キャラ」を変える
「自分のトク」を考える	「みんなのトク」を考える
「誰が言ったのか」にこだわる	「何を言ったのか」にこだわる
「いい人」「悪い人」に分ける	「いい部分」「悪い部分」を見る
「短所」を直す	「長所」を伸ばす
「完璧に」やろうとする	「時間通りに」やろうとする
「組織」のために働く	「自分」のために働く
時間を「タダ」だととらえる	時間を「お金」に換算する
今の負けに凹む	あとで勝つ
答えが出るまで悩む	仮説を立ててやってみる
「しがらみ」で動く	「心地いい」で動く
流行に敏感	「自分流」でいく
すぐに正しい答えを出そうとする	直感で決めるか、持ち帰る