351　最終的には「逃げる」という選択肢もある

職場や学校に行くことが嫌になり、ストレスが蓄積して、

「適応障害」と診断される人がいます。

適応障害というのは、

職場や学校の環境が自分に合わないとか、

仕事や勉強がプレッシャーになるなどの原因によって、

次のような症状が現れるストレス性の障害です。

• 憂鬱な気持ちになる
• 不安が強くなる
• 涙もろくなる
• 過剰に心配する
• 眠れなくなる

会社や学校に行くと心や体の調子が悪くなり、

うつ病のような症状が出ますが、

家に帰ればケロッとしているので、

一時期は「新型うつ病」などと呼ばれました。

こうした症状が出た場合、精神科医は、

「物の見方を変えましょう」とか、

「自分に合ったストレス解消法を考えましょう」と

アドバイスをしますが、どうしても無理ならば、

その場から「逃げる」という選択肢があることを

知っておく必要があります。

会社を行くことがどうしてもつらいならば、「会社を辞める」とか、

「別の部署に異動させてほしい」と上司に直接談判すると言うことです。

「いじめ」でつらい思いをしているのならば、

別の学校に「転校」するということも視野に入れる必要があります。

今の環境が無理ならば、無理して我慢せずに、

他の環境を探す……と言うことですが、

多くの日本人は、この「逃げる」という選択肢を非常に嫌がって敬遠けいえんします。

欧米の人は、収入や環境面で不満があれば、すぐに転職を決意しますが、

日本人は「逃げる」という選択を「汚きたない」こととか「卑ひ怯きょうな手段」と考えいる人が少なくありません。

「逃げる」という選択を「卑怯な手段」と考えているから

転職の道を選ぶことはせず、上司に異動願いを出すこともありません。

これだけ転職が一般的になった時代でも、

多くの人が「じっと我が慢まん」する道を選択して、

結果的に心身に支障をきたしたりしているのです。

夫婦関係や人間関係でも、全く同じ傾向が見られます。

欧米人は愛情が冷めたら素早く離婚してしまいますが、

日本では我慢することが普通ですから、

離婚というのは、「よほどのこと」として選択肢から外れます。

人間関係に悩んでいる人の８割くらいは、

その人間関係から逃げられないと考えていますから、

職場や学校、友人やママ友まで、

多くの人が「我慢」の道を選択しているのです。

「我慢する」という考え方は、

ある意味では日本人の「美び徳とく」と見ることもできますが、

ストレス対策という面で考えると、必ずしも最良の選択とはいえません。

日本人が「逃げる」と考えるのは、最後の自殺するだけ……

というのでは、最悪の逃げ方しかできないことになります。

「逃げる」といっても、必ずしもすぐに会社を辞やめる必要はありません。

「最後にはにげればいいんだ」、「逃げられるんだ」……と思えれば、

すぐに会社を辞めないで、「もう少しだけ様子を見てから決めよう」

という気持ちの余裕が生まれます。

「辞めるという手もある」と覚悟ができれば、

上司に掛け合って異動をお願いするとか、

面と向かって文句を言うことだってできるはずです。

少なくとも、現在の環境を変えて、

ストレスを吹き飛ばすための最初の１歩を踏みだす決心ができます。

生活面や収入面、家族のことや転職先のことが心配で、

「逃げる」という選択ができない人もたくさんいることでしょう。

それでも「逃げる」というのは、

あくまでストレス軽減のための「最終手段」とか、

「最後の切り札」として、知っておけばいいのです。