31　笑顔と思いやりで幸せになる

🌺　「和わ顔がん愛あい語ご」は幸せの連鎖を呼ぶ言葉

　　「和顔愛語」とは「和やかな笑顔」と「思いやりのある言葉づかい」で人に接することです。「幸せの連鎖」を呼ぶ言葉なのです。

🌺　「季節の移ろい」を愛めでて生活を豊かに

　　和歌の世界では、微妙な季節や日々の移ろい、心に秘めた思いなどが、とても美しく表現されています。「ああ、この景け色しきはあの歌にぴったり」とか「昔の人はこんな風に感じたのか」と思うと、生活がとても豊かになります。

🌺　和歌には日本人の教養がつまっている

　　よく「俳句は男の世界、和歌は女の世界」などと言われますが、和歌は女性が力強く生きていることの象徴のように思えます。

🌺　社会でよりよく生きるために教養が大切

　　「教養」は「無形の資産」です。でも「教養」は、社会生活に不可欠な「常識」という土台なしには成り立ちません。「教養」と「常識」をセットで考えてください。

🌺　劣等感は心を波立たせる最大の原因

　　「他ひ人とは他人、自分は自分」私にも、これまでつらいこと、悲しいこと、情けないことがたくさんありました。でもなんとか乗り越えてきました。そこで「いろいろあったけど、なんとか生き延びた自分はたいしたもんよね」と「自分で自分をほめる」のです。

🌺　失って知る「人のありがたさ」

　　先輩たちから”いただいた“ものに少しだけお返しする気持ちを示すことができたら……。それが「人間の品格」というものかもしれません。

🌺　心のおしゃれが元気の源

　　おしゃれをすれば、周囲の視線を意識するようになり、立ち居い振る舞いに気をつけるので、姿勢がよくなる。おしゃれを人に見せたくなるので、社交的にもなります。固定観念にとらわれずに工夫してみると、考えることが楽しくなるものです。

🌺　悩みや不安を、一時的に”お蔵くら入り“にする

　　”悩みを風呂敷に包んで、押し入れに放り込んでしまう”いったん手放して、ほかのことに気持ちを向けるのです。特に体を動かすのがベストで、家事に精を出したり、趣味に打ち込んだり、カラオケもいいと思います。

　　そうやって無心になれば、一時的にせよ悩みから解放されます。すると翌日には「なぜ、こんなことで悩んでいたの？」と、悩みが嘘うそのように消えることもあるし、「ああ、そうか」と、意外な解決法が浮かぶこともあります。

🌺　個人や家族の壁を越えて「困ったときはお互いさま」

• 「受援力」＝「上手に人に助けてもらう能力」
• 「ありがとう。本当に助かりました」
• 「求援力」＝「こんなことをしてもらえれば、とても助かります」
• 「助けられ上手は助け上手」

🌺　日本を助けてくれる異なる国の人と共生

　　今後、日本の人口は減少する一方です。これ以上減ったら、社会が立ち行きません。それを助けてくれるのがアジアの人たち。だからこそ、彼らを受け入れ、共生していかなければなりません。

🌺　共きょう助じょ社会は、”ちょこっとおせっかい“から始まる

• 「慮おもんばかり」＝「相手の心の内を察する」
• 「積極的慮り」＝「私はこういう理由だからこう思っていたのよ」
• 困っている人を助けてあげたいのが人間
• 「共助社会」＝「みんながそれぞれの力を出し合って助け合う」

🌺　「志し縁えん社会」が貧困の連鎖の歯止めに

• 　まずは「これ、素敵ね」「これいいね」と言い合えるような、フィーリングや価値観が合う人と“ゆるやかに”つながっていくことです。
• 　ゆるやかな縁なら、「いいな」と思ったことを「やれるときに」「できるだけ」すればいい。大きな負担になりません。
• 　できることから「恩おん送り」をしていただけたら……。それは必ずしも何かの活動に参加するということだけではなく、たとえ少額の寄付でも有意義だと思います。
• 　「恵まれない人を助けよう」という機運が社会に広がっていったら、日本の「貧困の連れん鎖さ」にも少し歯止めがかかるはずです。

🌺　「悲観」は気分から、「楽観」は意志から

　　悩んでいても出口は見つからない。だから”悩むのをやめる”のです。「やめる」というのも”意志“の発はつ露ろ。すると世界が明るくなって「どうにかなるわよ」と楽観的に考えられるようになります。

🌺　時代遅れの「女はこうあるべき」

　　戦後世代は男女平等で育ってきたはずなのに、なぜ女性だけが「女はこうあるべき」と決めつけられてしまうのか。そんな女性を取り巻く環境改善に少しでも寄与したい……。

🌺　身近なボランティア入門のすすめ

　　欧米の「オペアガール」制度が日本にあったらいいのにと考えています。「オペア」は「無給」とか「住み込み」の意味で、留学する若者が一般家庭に住み込んで、部屋や食事を提供してもらい、学業のかたわら、その家の高齢者や子どもの世話をするというもの。

🌺　祖父母はワーキングマザーのサポートを

• できることを、できる範囲で
• 娘と嫁、どちらも同等に応援

🌺　夫婦関係こそ「人間距離」が必要

• 　お互いの異なる円が一部で重なる形＝「つかず離れず」が長続きの秘ひ訣けつ
• 　波風立てずに仲良く暮らせるのは幸せなこと＝お互いが相手を必要としているということ

🌺　上手な「人間距離」が円満な人間関係を築く

• 　相手の別の世界も受け入れること。「お互い様」の気持ちが大事。
• 　大切なのは自分の中の優先順位です。優先順位の高い相手には、無理してでも気配りすべきですが、それほどでもないなら、無理する必要はありません。
• 　　結論から言えば、「うまくいかなくて当然」と考えること。長い間、培ってきたそれ家風が存在しているのですから。

🌺　「死後離婚」を防ぐために

　　定年後は「家事シェア」して暮らせば、「優しく気遣いのできる温かい人だったわ」が加わるかもしれません。

　　
🌺　家族、友人関係は”適度な距離”を保つ

• 　今後の私の「生きがい」は、「表現すること」です。「何のためにこれをやるべきか」と意味を問いかけ、行動につながる言葉を紡つむぎたいと願っています。
• 　そしてできれば、若い人にそれを伝えていきたいと思っています。それが私の生きてきた証なのです……。

🌺　人生100年時代、「友だちをつくること」が大事

• 　この時期を有意義に過ごすために「無形資産」を蓄え、磨くことをおすすめします。「無形資産」とは「健康」「家族関係」「人間関係」「人生に取り組む姿勢」などといった「見えない資産」のことです。
• 　「終活より生活」残りの人生をいかに充実させて生きるかのほうが大事です。
• 　新しいことにチャレンジし、貪どん欲よくに吸収する姿勢をもつこと。そうして充電したエネルギーが、自分の世界を広げ、人生を豊かにし、充実した日々の糧かてをもたらしてくれるはずです。　　

🌺　わが子のキャリア支援が、親子関係を緊密にする

　　「生涯現役」と並ぶ有効な老後の生き方対策は「自分の子どもが働き続けられるようにサポートする」ことだと思います。

🌺　リタイア後は思い通りに生きられる「黄金期」

• 　「リバース・コーチ」は「教え導いてくれる年上の人ではなく、若くて新しい刺激を与えてくれる人。知らない世界を教えてくれる人」のことです。
• 　新しいことへの挑戦は、他人の力を借りるのが近道。特に今のような社会では、若い人に聞くのがいちばん。
• 　「老年よ大欲を抱け」と提唱したい。

🌺　いくつになっても、やればできると思い切る

　　鎌田實さんの『遊ゆ行ぎょうを生きる』の中の「遊行期を、人生を締めくくる時期だからと達観するのではなく、あがいて迷って、また新しい道を追い求めていこう」という言葉に魅ひかれました。

🌺　「ありがとう」をもらう生き方を

　　「幸福」について研究している心理学者によると、人は「何かをやり遂げたとき」に幸せを感じますが、感謝されたときに感じる幸福感は、それ以上だそうです。

🌺　老後の一人暮らし「後家ラク」に、感謝して生きる

　　大事なのは、今を大事にし、チャレンジする姿勢。それがぎりぎりまで人生を輝かせることにつながります。

🌺　一人だからできることもある

　　幸い「一人である自由」を楽しめるように、社会が確実に変わってきているのです。考え方と工夫次第で、一人暮らしの楽しみは、どんどん増していくはずです。

🌺　「ありがとう」と「ほどほど」で幸せ

　　「高齢期は、神様がくれた自由な時間。楽しまなければ損」だし「何が起こっても運命として受け入れる」ということです。

　　また、「ありがとう」の気持ちがあれば、どんな小さなことにも感動を覚えることができます。

　　人生を振り返って、少しがっかりすることがあります。でもそんな「ほどほど」がちょうどいいのです。それが等身大の自分の姿。今、その「ほどほどの美学」を受け入れる気持ちで生きています。