247　イヤな出来事があったとき

イヤな出来事があったとき、

そのためにイライラムカムカさせられたとき、

人の対処の仕方にはふた通りある。

• じっとがまんして「抑えようとする」タイプ
• 気持ちを「静めようとする」タイプ

後者は「じっとがまん」などしていない。

近くの公園へ散歩しながら深呼吸したり、

誰かとおしゃべりをして気を紛まぎらわしたり、

運動をして汗を流したりして、

ヒートアップする気持ちを静めようとするのだ。

がまんタイプと発散タイプに分類してもいい。

例えば待ち合わせの場所で、人を待っている人を想像してもらいたい。

約束の時間を過ぎているが、待ち人は来ない。

当然イライラもする。

さてあなたは、じっとがまんして、気持ちを抑えようとするタイプだろうか。

それとも、本を読んだり、空を眺めたり、その場所に居合わせる人たちの人間観察でもしながら、気持ちを静めようとするタイプだろうか。

心配なのは、前者のがまんして、気持ちを抑えようとするタイプである。

がまん強く、まじめで、無口で、あまり感情を表に現さない……

こういう人には、うつ病や心身症になる傾向があることは心得てほしい。

また、突然キレてしまうような人も、このタイプに近い、

がまんするだけがまんして、どこかで「蓋ふたがはずれ」て大爆発するというパターンだ。

「気持ちを抑える」ことと「気持ちを静める」ことは、こんなに違う。

まずは「違う」ということを認識してほしい。

そして、イライラムカムカさせられるようなことがあったときは、

どうすれば「気持ちを静められるのか」を考えてほしいのだ。

「がまん強さ」は人間の美徳のひとつであるが、

反面、それも過ぎれば「大ギレ」を誘発するのだから要注意だ。

むしろ「がまん強くない人」のほうが、

すぐに耐えられなくなるから、「小ギレ」でストレス解消、

いつも気持ちをすっきり状態ということになる。

仕事においても日常生活においても、

軽快にすいすいとやっているように見える人は、

おそらく「がまん強くない人」だ。

「人間の美徳」が人間を苦しめるのである。