18　「いい人生で終わる」ために大切なこと

１　自分らしく生きる

２　ものを整理しておこう

３　老いたら、子よりも夫婦を大切に

４　笑いが身を助ける

　※　明るく生きるネタを手帳に書きとめる

• 脳から気持ちまで若返るユーモア
• 「楽しいから笑うのではなく、笑うから楽しいのだ」
• ユーモアは人生の潤滑油だ
• 笑いが身を助ける「一怒一老」「一笑一若」

５　体の養生をしよう

６　心の養生をしよう

７　休み休みでいい、やめてしまわないこと

８　いつも「ありがとう」と言う

９　終ついの棲すみ家かを考えておく

10　定年に軟着陸する

11　人生は60点がいい

12　「がんばれない」ときは「がんばらない」

🌼　好奇心を持ち、旅に出、新しいことに触れ、オシャレをする。（日常とは違った日々を生きること）

✨　今日は昨日とは違う新しい１日であり、明日ともまったく別の１日であることを知ることだ。

〇　食べ過ぎに注意し、動物性タンパク質を取り過ぎないようにする。

〇　なるべく車を使わずに、自分の足を使って移動する。

〇　何か自分にしかできない仕事を見つけ、それに没頭する。

〇　積極的に趣味を持ち、何にでも興味を持って接する。

〇　多くの人との交流を持つこと。特に異性とのつきあいを忘れないこと。

〇　適度なストレスを楽しむ。

〇　何としても自分は長生きするのだという考えを捨てる。

〇　過度に寝ない。

〇　洋服に気を配って、できるだけ若々しい服装を心がける。

〇　愛することを嫌わない。

〇　お酒を飲み過ぎない。たばこを慎む。

〇　退職しても新しい仕事への第一歩だと考える。

〇　感動を求めて努力する。