６　奇跡の「強化学習」

脳は「ドーパミン」と「強化学習」が好き

• 脳は何かを達成するたびに、どんどん強くなる
• 「喜び」がないと、強化回路が回らない
• 「突き抜ける」感覚は、絶対クセになる
• 学習するときは、今までの自分と違う自分になること

※　あなたにもすぐできる「強化学習」

〇　ある行動をとる

→　試行錯誤の末、うまくいく

→　ほめられる、達成感を得るなど報酬を受け取る

→　ドーパミンが放出され、快感を得る

→　ある行動と快感が結びつく

→　再び同じ行動をとりたくなる

〇　同じ行動をとる

→　試行錯誤の末、うまくいく（上達する）

　　この繰り返しが「強化学習」

「タイムプレッシャー」が脳の持続力を鍛える

• 一つひとつの行動に負荷をかける
• 他人から強制された時間制限は逆効果
• 「成果を他人と比較する」なんてデメリットだらけ
• 体育でも脳を鍛えることができる
• 発想を転換すると負荷が〝楽しく〟なる
• 「アインシュタインみたいになりたい」でいい

茂木健一郎流「記憶術」

• 「モダリティー（視覚・聴覚・味覚・臭覚・触覚の五感を総動員する）」を駆使して効率的に記憶する
• 脳のゴールデンタイムを積極的に活用する
• 分からないことは、脳の反応の鮮度が高いうちに調べる
• 大切なのは「ものごとを記憶すること」ではなく、「記憶した知識をどのように使うか」

自分を変える「一回性」に巡り会うには

• あなたも「強化学習」の回路を暴走させて、能力を開花することができる
• 「一回性」があなたの脳を変える
• 変人であることの自由が「強化学習」の回路を暴走させる
• 脳はミラーニューロン（共感回路）の働きによって、環境・場所を問わず学習し続ける

※　ミラーニューロンのしくみ

　例　みかんを食べるＡさんをみると、実際にみかんを食べてないが、よだれが出てくる

→　人間に限らず動物には「共感回路」が備わっている

→　「知」や「学習」を大切にする環境にいると、勉強が習慣化しやすくなる

「瞬間集中法」で勉強を習慣化させる

• 集中力を養う『鶴の恩返し』勉強法
• 自分と勉強の距離をゼロにする
• 脳に回路ができれば、あとは体が勝手に動いてくれる
• 細切れ時間こそ、できることが無限にある

※　「『鶴の恩返し』勉強法」

①　速さ　　➜　作業のスピードをできるだけ速くする

②　分量　　➜　とにかく圧倒的な量をこなす

③　没入感　➜　周囲の雑音など無視して、夢中になる

⇒　人の目を気にせず、なりふりかまわずやる