５　継続は、だれも裏切らない！

最後に「笑う」ために、思いっきり「努力」しよう

負けず嫌いな人間になれ

一度決めたルールは、どんな理由があっても破るな

努力を継続するうえで、絶対に必要な心理テクニック

バラ色の未来をイメージし、ニヤニヤしながら邁進（まいしん）せよ

どんなことも「やる気」に結びつけてしまえ

〝赤いもの〟を身につけろ（アドレナリンを分泌させる）

良い姿勢をとれ（集中力・記憶力・持続力アップ）

根性と気力をみるみるアップさせる心理技法

とにかく基本だ、基本トレーニングだけやれ

あえて達成困難なことにぶつかり、精神力を養え

勢力を注ぎ込む対象は「一度にひとつ」が原則

身体を徹底的に鍛えよ、そうすれば精神力もアップする

思い通りに自分を変える

まず行動せよ、やる気は後からついてくる

一生、努力を継続するための裏テクニック

三日坊主を何度も繰り返せ

２、３か月の努力で何とかできる目標を立てよ

何をどれだけやるかは、自分で決めろ

自分なりの「行動記録」をとれ

成長を体感せよ

自分の努力をだれかに認めてもらおう

具体的にかつ大げさにホメてもらえ

自分で自分をホメまくれ

たっぷりのご褒美を用意して、やる気を鼓舞せよ

ご褒美は必ず努力の「後」

「努力は金になる」と信じろ