目次
１ 今日のパワーメンターと著書
今日は、オザビエル（私）が、
実践している あ い う え お こころ体操、
精神科医・随筆家；斎藤 茂太さんの著書
『こころがスカッとする本』から
森光子（もり みつこ）さんに学ぶ
５つのこころの持ち方を紹介します。
毎日元気のでる
「パワーフレイズ」になれば幸いです。
２ 元気の出るこころのクスリです！
あ 明るい気分で今日もまた
イヤなことが起こったら、「今日一日は、とにかく物事を明るく考えよう」
最初に笑顔ありき
⇒ 朝起きるとき、フトンの中で伸びをする
寝る前には、にっこり笑って「今日１日をありがとう！」
い 生き甲斐、楽しみ、好奇心
仕事と生き甲斐が結びついている人は幸せ
「楽しむことが生き甲斐」－ ボランティアや地域の活動など
小さな喜び、小さな好奇心を見つけてみる
⇒ ストレスが溜まったら、立ち上がってジャンピングをする
腹が立ったとき、怒らず深呼吸してみる
う 嬉しいことだけ考えて
考える脳はいつまでも若い
遠足気分で眠れない夜のように
⇒ 散髪をしたり、おしゃれをする
出勤のとき、○○をきつくギュッと結ぶ
え 笑顔忘れず、ウキウキと
周囲を笑いの渦につつんだ一言に、思わずニヤリ
にこやかに余裕を持って生きよう
⇒ １日１回ジョークを考え、使ってみる
時にはあえて年より派手な服を着てみる
お 男（女）盛りは、これから
体とこころを元気にする装置が内蔵されている
恋心が若さを保つ
⇒ なりたい自分のイメージを文字・絵・写真にして貼っておく
階段を１つ飛ばして駆け上がってみる
３ オザビエルの願い
朝起きたら、鏡に向かって
「元気！元気！」と
つぶやこう。
さあ、実行あるのみ！
毎日幸せになります。
出典 『モタさんのこころがスカッとする本 － 元気がでる！こころのクスリ』 斎藤 茂太（さいとう しげた） 出版社 あうん 画像はヤフー検索から
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価格:4,889円 |
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価格:3,480円 |
