目次
1 今日のパワーメンターと著書
今日は、オザビエル(私)が、
心理カウンセラー
植西聰(うえにし あきら)さんの著書
『ハッピー・スパイラル - 幸運が幸運を呼ぶ魔法の法則』
から学んだ
いいことが、さらなるいいことへとクルクルつながっていく
「パワーフレーズ」をお届けします。
7つの特徴
- ものごとがトントン拍子にいく
- なぜか、いつのまにか、うまくいく
- ひょんなことから願いがかなう
- 必要な「情報・お金・モノ・人」が集まってくる
- 人から好かれやすくなる
- 問題解決のヒントが湧いてくる すごいアイデアがふと思いつく
- 災害やピンチから逃れることができる
3 いいことが起きやすくなる8つの方法
- 心の中の悪玉菌と善玉菌を意識する
- マイナスの言葉を口にしない
- グチや不満を口にしない
- ものごとを暗く考えない
- 自分を傷つけない 大切に思う
- 自分を疲れさせない いい加減のすすめ
- 人と比べない 相手のいい点に注目してみる
- 人を妬まない、恨まない、憎まない 人の不幸を望めば、自分に返ってくる
4 3つのコツ
- 明るい (積極心)セ
- 楽しい (楽天心)ラ
- あたたか(愛他心)ア
5 前向きな行動を起こす「セ」(積極心)のルール
楽しい願望を持つ
🌸 心をウキウキさせる習慣を持つ
希望がある人は元気になる
目的が生きるエネルギーを生み出す
🌸 願望は「実現可能な小さなもの」から始める
小さな達成感を積み重ねる
🌸 願望を具体的にイメージする
ありありとイメージしてみる
🌸 願望をかなえるファンタジー・マップ法
「こうなりたい写真」をいつも眺める
🌸 積極性のある人と付き合う
「見習いたい人リスト」を書き込もう
🌸 1つの願望がかなったら、ワンランク上の願望を掲げる
願望数だけ楽しみがある
行動力をアップさせる
🌸 「すぐやる」を口グセにする
🌸 環境が変われば、行動も変わる
🌸 「やってみたいことリスト」を作成する
🌸 楽しそう、面白そうだと思ったら、どんどん挑戦してみる
🌸 迷ったときは、「不安要素」と「希望要素」を紙に書く
🌸 内発的動機を大切にする
🌸 ふだん会えない人に会う
6 心が軽くなる「ラ」(楽天心)のルール
楽観的に考える
🌸 ツイてないと思うような出来事に遭ったら、
→ おかげで○○することができる
→ 複数のメリットを上げてみる
🌸 人生は必ず「なんとかなる」
🌸 この世は「陰陽の法則」で成り立っている
つらいことの後には、いいことが待っている
🌸 「自分の幸せ」に感謝する
「相手の幸せ」をうらやむ前に
🌸 「トモダチ」を心がける
ト = 取り越し苦労
モ = 持ち越し苦労
ダチ = 断ち
🌸 思い込みを捨てよう
「人面岩効果」
別の角度から眺めるクセをつける
快適感を増やす
🌸 自分だけの「プラス用語手帳」を作る
🌸 足ることを知る
人は人、自分は自分
🌸 弱点をさらけ出した方が、楽になる
🌸 「いいところ」を伸ばす
🌸 「いいところリスト」を作成する
🌸 自分のストレスタイプを知る
憂うつ型 → 一人でリラックスするのがベスト
→ 自然やペットで
7 運がよくなる「ア」(愛他心)のルール
他人を尊重する
🌸 世界で1番シンプルな「人に好かれる」公式
🌸 自己重要観を高める「ホタテ」
ホ ほめる
タ 立てる
テ 偵察する
🌸 ほめ言葉「カキクケコ」で
カ 簡潔にほめる
キ キチンと明確にほめる
ク くり返しほめる
ケ 謙虚な姿勢を示す
コ 請う(教えを)
🌸 譲歩の気持ちを持つ
🌸 「約束ノート」を作成する
🌸 「メモリアル・カレンダー」を作る
🌸 相手の趣味・嗜好を手帳に書きとめる
人に喜びを与える
🌸 与えることを考える人になる
相手の頼みを引き受ける
🌸 自分ができる「貢献リスト」を作る
🌸 人が喜ぶことを続けてみる
🌸 思いやりに勝る貢献はない
🌸 尊い心を大切にする
相手の幸せを願う
「神様はいつもあなたを助けようとしている。
あなたをいつも幸せにしようとしている」
ラルフ・ウォルドー・トライン
7 オザビエルの願い
ハッピー・スパイラルを起こす3つのコツ
- 明るい (積極心)セ
- 楽しい (楽天心)ラ
- あたたか(愛他心)ア
コツを押さえてハッピーになります。
そして
いいことが、さらなるいいことへとクルクルつながるように
「セ・ラ・ア」のルールを実践していきましょう。
ハッピーが山ほど起き、つながっていくことを
願っています。
出典 『ハッピー・スパイラル - 幸運が幸運を呼ぶ魔法の法則』 植西 聰(うえにし あきら) 出版社 大和書房 画像はヤフー検索から